Wat is Dirty keto?

We hebben hier al kort uitgelegd wat Keto is en wat het voor je kan doen.
Bij het originele Keto dieet eet je vooral verse, onbewerkte Bio ingrediënten.
Dirty Keto is een variatie op het Ketogeen dieet waarbij je aan Keto aangepast Fast food en bewerkt eten kunt eten.

Dirty Keto klinkt fantastisch, toch?

Het Dirty keto-dieet klinkt als een wonder. Gewoon lekker afvallen met de vrijheid om te eten wat je maar wilt, op een paar uitzonderingen na: geen brood/pasta/rijst, fruit, suiker en snoep. Dat betekent dat bacon, mayonaise, kaas, slagroom en knabbelspek allemaal naar hartenlust mogen en dat geldt ook voor fastfood (gewoon het broodje of de korst lozen). Groente? Wat is dat!
Maar hoe werkt dit?

Voorbeeld menu Dirty Keto

Ontbijt: gebakken ei en bacon
Tussendoor: Een bakje volvette kwark
Lunch: Een Keto-vriendelijke eiwitreep of eiwitchips
Tussendoor: Knabbelspek met creme fraiche dip
Diner:  Fast food hamburger, met extra bacon en kaas, zonder broodje met een Light frisdrank
Snack: Zakje salami chips

Dit klinkt niet heel gek he? Maar waar zijn de groenten? Welke vitamines mis je?

Dirty Keto is goedkoop maar vrij ongezond

Dirty Keto wordt ook vaak gezien als de goedkopere versie van Keto.
Het addertje onder het gras: Eet je lang op deze manier, dan ga je op den duur waarschijnlijk voedingsstoffen missen.
We doen het zelf ook met regelmaat (wat dacht je van het weekend?), dus van ons zeker geen vingerwijzen.
Je gaat ook afvallen met Dirty Keto. Maar de gezondheidsvoordelen van Keto bereik je vooral door het eten van onbwerkt voedsel en veel groenten.

Veel afvallen met Keto

Sommige mensen kunnen hiermee ontzettend veel afvallen in korte tijd.
Vooral als je meer dan 10-20 kilo overgewicht hebt, normaal veel koolhydraten eet, en daar plotseling mee stopt (want: Keto), kan je lichaam shockerende effecten laten zien.

Wat is het verschil tussen Clean Keto en Dirty Keto

Laten we voorop stellen dat Clean Keto (goede -grasgevoerde-vetten, veel groene bladgroenten, biologisch vlees/kip/vis) de beste manier is voor je lijf om dit dieet te volgen.
Net als dat Clean eating in een normaal dieet, dus MET koolhydraten, ook gezond is.
Volkoren granen, veel groenten, fruit, biologisch vlees en eieren etc.

Helaas is het voor veel mensen niet (altijd) haalbaar om clean te eten. Soms in verband met prijs, soms omdat clean eten in een snelle maatschappij vol fout-zoet-zout en lekkers heel moeilijk is.
Kokosolie is nu eenmaal duurder dan zonnebloemolie en alles waar BIO- voor staat is toch ook een flink percentage duurder.
Daarnaast moet je ook veel zelf koken als je geen verpakte, bewerkte voedingsmiddelen eet.