€10,- Pinksterkorting op alles! Kortingscode FDPF22

Minimum bestelwaarde vanaf €79,-. Actie duurt nog counter.

De actie is inmiddels helaas verlopen.

€11,11 Singles Day korting alléén vandaag! Kortingscode: SINGLE22

Bij een bestelling vanaf € 89   -   De kortingscode loopt nogt:  counter

Helaas is deze actie afgelopen

€10 Korting vanaf €89: 22BF10  -  €20 Korting vanaf €160: 22BF20

BLACK FRIDAY loopt nog counter

Helaas is deze actie afgelopen.

€10 korting met code LOVEWLS23

Geldig vanaf €89 - De korting geldt niet op Adozan & pakketten

De korting is verlopen

Vrolijk Pasen! - €10 korting met kortingscode OPE2023

Op het hele assortiment - Minimaal bestelbedrag €89 - Nog counter geldig

Mei: Calcium maand!

10% korting op calcium producten

Hoera! Melanie is jarig - Deze hele week 15% korting op alles van het WLS-merk

De korting is al in de prijzen verwerkt. Voordeelpakketten zijn uitgesloten van de actie.

De Koning is jarig....en dat vieren wij!

20% korting op alle producten van ons WLS-merk - Nog counter geldig 

€10,- Pinksterkorting op alles! Kortingscode FDP2023

Minimum bestelwaarde vanaf €89  - deze actie is geldig tot en met maandag 29 mei 23.59u

Koolhydraat arme maaltijden

Altijd een moeilijke vraag; wat eet ik op een dag.
Hieronder wat mogelijke maaltijden die je aan kunt houden bij een koolhydraat arm dieet of eetpatroon.

Regel1: varieer!
Het is nooit verstandig om elke dag hetzelfde te eten. Je lichaam heeft variatie nodig, je eetpatroon is daar een goed voorbeeld van.
2 keer per dag kwark met lijnzaad is geen goed eetpatroon. Elke dag ontbijten met yoghurt met noten ook niet.
Probeer te varieren en zoek wat leuke recepten op, pinterest en receptensites als http://www.lowcarbrecepten.nl/ kunnen je daarbij helpen.

Bakken in roomboter, kokosolie of olijflie; Zo krijg je de broodnodige vetten binnen.
Nooit margarine. De smaak is belangrijk, maar ook: wist je dat margarine maar 1 molecuul verschilt van plastic? Zeker niet doen dus.

Ontbijt/Lunch

  • Griekse yoghurt of kwark met noten en/of lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten
  • WLS Vezelrijke toast met roomboter en oude kaas
  • 2 of 3 gekookte eieren met rookvlees omwikkeld
  • 2 of 3 gebakken eieren met spinazie, tomaat, kaas, ham, champignons
  • Pannenkoeken van amandelmeel of kokosmeel
  • Rookkaascrackers, of noors plat brood (brood van ei, kaas en zaden) belegd met Ei, kaas, ham, salami, zelfgemaakte tonijnsalade
  • Een lekkere salade met tonijn/kip/mozarella, avocado, gekookt eitje, komkommer, paprika

Diner

  • Broccoli met geraspte kaas en pangafilet
  • Maaltijdsoep: groenten die je lekker vindt (en natuurlijk gehaktballetjes!)
  • Nasi van bloemkoolrijst of broccolirijst (tegenwoordig in de supermarkt te koop!)
  • Spaghetti van courgette spirelli (tegenwoordig in de supermarkt te koop!) met zelfgemaakte tomaten-gehaktsaus
  • Gegrilde kip met wokgroenten
  • Groentenquiche met chorizo
  • Kaasfondue (let wel op het bindmiddel) met groenten
  • Maaltijdsalade met kip en avocado
  • Groente en vlees (geen aardappels, pasta of rijst)

Tussendoortjes

  • 5 cherry tomaatjes
  • Een gekookt eitje
  • Kwark
  • 50 gram kaas, brie, mozarella etc
  • Droge worstsoorten
  • 100 gram Hüttenkäse, met pesto bijvoorbeeld
  • Een handje verse noten, liefst ongebrand (geen cashewnoten, pistachenoten of pinda's)
  • Olijven
  • 100 gram plakjes komkommer met zelfgemaakte eiersalade, een plakje vleeswaren of brie