€10,- Pinksterkorting op alles! Kortingscode FDPF22

Minimum bestelwaarde vanaf €79,-. Actie duurt nog counter.

De actie is inmiddels helaas verlopen.

€11,11 Singles Day korting alléén vandaag! Kortingscode: SINGLE22

Bij een bestelling vanaf € 89   -   De kortingscode loopt nogt:  counter

Helaas is deze actie afgelopen

€10 Korting vanaf €89: 22BF10  -  €20 Korting vanaf €160: 22BF20

BLACK FRIDAY loopt nog counter

Helaas is deze actie afgelopen.

Calcium en Vitamine D na een maagverkleining

Vitamine D is goed voor onder andere het imuunsysteem, botten en tanden, spieren en het bloed.
Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten en tanden, speelt een rol bij de botaanmaak en is goed voor het skelet. Calcium ondersteunt de bloedstolling en speelt ook een rol bij de spijsvertering. Calcium ondersteunt het energieniveau en draagt ook nog bij tot een normale werking van de spieren.

Belangrijk: Ons lichaam heeft vitamin D nodig om calcium op te nemen. Zonder genoeg vitamine D kan ons lichaam niet genoeg calcium opnemen uit de voeding of een supplement.

Hoe zorg je voor voldoende vitamine D?

Je kunt vitamine D op verschillende manieren verkrijgen: ten eerste doordat onze huid het aanmaakt indien we voldoende zonlicht krijgen. Dat is in Nederland natuurlijk niet altijd het geval, omdat....

Daarnaast kun je voedingsmiddelen nemen die rijk zijn aan vitamine D, zoals eieren (eigelen), zeevis, lever en bepaalde melkproducten.
Uiteraard is er ook de optie om een vitamine D supplement te nemen. Of een calciumsupplement, waar al vitamine D bij in zit. Zo kan dit superduo zijn werk doen om je botten te ondersteunen!

Hoe zorg je voor voldoende Calcium?

Het eten van calciumrijke voeding en eventueel het nemen van calcium supplementen, ondersteunt ons lichaam.
Je krijgt calcium binnen via je normale voeding. Maar welke voedingsmiddelen kun je nu het beste nemen? Voedingsmiddelen met veel calcium zijn voorbeeld:

  • Spinazie, boerenkool, broccoli
  • Soja(bonen)
  • Sardines en zalm
  • Vijgen
  • Zuivelproducten (melk, kwark, yoghurt, kaas)
  • Heb je moeite om genoeg calcium via je voeding binnen te krijgen? Dan kun je gebruik maken van een calcium supplement. 

Hoeveel vitamine D en calcium moet ik nemen na mijn maagverkleining?

Bariatrische operaties zorgen voor een verhoogd risico op vitamine D en calcium tekort op de midden- tot lange termijn. Na je operatie, is het moeilijker voor je lichaam om vitamines en calcium op te nemen zoals voorheen. Daarnaast eet je minder en dus ook minder vitamine D en calciumrijke producten.
Daarnaast heb je vaak al een tekort vóordat je geopereerd wordt.

Advies inname Vitamine D na je maagverkleining

Voor alle operaties: 3.000-10.000 IE Vitamine D, afhankelijk van de behoefte van het lichaam.
Let op: je multivitamine bevat vitamine D. Je calcium supplement bevat vaak ook vitamine D.

Lees verder over vitamine D

Advies inname Calcium na je maagverkleining

Hoeveel extra calcium er wordt aanbevolen na je operatie, scheelt van land tot land en van ziekenhuis tot ziekenhuis. Gemiddeld, ziet het er zo uit:

Maagband of Sleeve:
500-1000 mg Calcium per dag, eventueel verdeeld in 2 innamemomenten

(mini) Gastric Bypass
1000-1500 mg Calcium per dag, verdeeld over 2 of 3 innamemomenten.

Lees verder over Calcium